ダンスクラス

場所:きらきら星幼稚園別館 「大地の学校」(>>きらきら星幼稚園ホームページ
行橋市矢留801 (地図は下に)

日時:毎週火曜日午後7時~8時半 (1時間半)

レベル:初級~

内容:西アフリカのセネガルとギニアの伝統舞踊を基本にして、現代人にも踊りやすいよう、西洋の現代舞踊を混ぜたリズミカルで楽しいダンスを踊ります。クラスの前半と最後の10分ほどは、アレキサンダーテクニック、キネティックアウェアネス、野口体操などのテクニックを使って、体を緩め、整える時間を持ちます。ダンスは太鼓の音に合わせてステップを踏み、参加者も交代で太鼓をたたきます。

クラスの流れ:ストレッチ・呼吸・準備体操(約20分) → ダンス(約45~50分) → クールダウン・ストレッチ(10分~15分)

参加費: 2,000/1回 6,000円/月 小学生以下半額 幼稚園以下無料(親御さんと一緒に参加する幼児に限ります)
お試しクラス 1,000円

参加方法:初回に参加の方は連絡をお願いします。2回目以降の方は、ドロップイン方式で自由にご参加ください。

持参するもの:飲料水(これは、必須!)、動きやすい服装(ジーンズなどの体を締め付ける衣服はお避け下さい。ジャージ、ヨガウエアなどOKです。アフリカの踊りは、女性は腰に布を巻いて踊ることがよくあり、講師も巻いて踊ることがあります。ご希望の方はクラスでお申し出ください。) タオル

西アフリカのダンスは、世界でも心拍数が一番上がるダンスと言われているくらい、全身をフルに激しく使います。スポーツで言えば、バスケットボールと同じくらいの運動量と言われています。なので、最初のストレッチと最後のクールダウンを念入りに行うことで、体への衝撃を少しでも減らすようにしています。また、ヨーロッパやアメリカの現代舞踊のステップも取り入れ、ダンス初心者や、リズムに慣れていない人でも踊りやすいようになっています。

ダンスクラスを受講するのに資格などはありません。ただ、こんなひとたちにとっても効果ありです。

*痩せたい人(筋力を上げることで太りにくい体になります。もちろん、運動するので脂肪の燃焼も手伝います。)
*内臓や肌の調子を整えたいひと(内臓も動き、汗もかいて循環がよくなるので、肌も綺麗になります)
*綺麗になりたい人(気持ちも体も綺麗になります💛)
*気持ちを晴らしたい人(全身を使って踊るのでスカッとします)
*足腰を丈夫にしたいひと(これ、大切。足腰あっての人生です。。。そしてダンスは鍛えてくれます。)
*老後に不安のあるひと(長寿社会になっても、老後に自分の体がままならないことほと不安なことはありません)
*セクシーになりたいひと(男女含めて!)
*ひととつながりたい人(言葉のない世界で体で表現しながら一緒に踊るのって楽しいです)
*宇宙のリズムを感じたい人(太鼓のリズムは宇宙のリズム)
*歓びを思い出したい人(ダンスって気持ちいいいです!)
*人目ばかり気にするクセをやめたいひと(自分の体で表現できるようになると自信ができます。)
*日常のごたごたから解放されたいひと(踊っている間は他の事考えません。っていうか、考えられません・・・笑)
*自分のために良いことをしたいひと(体を使うことは自分への愛)
*強くなりたいひと(こころも、体も、そして頭も鍛えられます)
*ぶれない自分を作りたい人(ダンスをすると体の中心軸ができてくるので、考え方もポジティブになります)
*体の動かし方や使い方を学びたい人(自分で意外とわかっていないのが自分の体)
*ダンスの基本を作りたい人(基本を伝授します)
*自由になりたいひと・・・

以上、効果絶対あり!です💛
こんなに・・・?って思います?
確かに、たくさん。
一度に全部手に入れられるわけではありません。
すぐに手に入れられるものもあれば、少し時間がかかるものもあります。
例えば、歓びはかなり即席効果ありますが、足腰が強くなるには、そのひとの体質とそれまでの運動量にもよりますが、少し時間がかかる場合があります。
でも、挑戦してみたらこのうちのどれか、または全部を手に入れられることは確か。
わたしの経験と身の回りのひとたちの観察から太鼓判押しです。

試してみてください。

きらきら星幼稚園への行き方の地図。

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