ダンスの効能その三: きゃ~!から防ぐ

ちょっと前に買っておいた苗。なかなか植える時間がなくて・・・やっと今日、植えられそうです。

ちょっと前に買っておいた苗。なかなか植える時間がなくて・・・やっと今日、植えられそうです。

つい昨日のこと。
町のお風呂屋さんに行きました。
広い湯舟につかり、体を伸ばし、こころを伸ばすのが大好きです。
定期券を買って通っているほど好きです。
でも、この頃ちょっと忙しくてなかなか思うほど行けません。
でも、昨日はちょっと時間が空いたので、急いで行きました。
時間が限られていたので、少し慌てて出ました。
そういうときに限っておこることが起こりました。
出口のところで、すって~~~ん!って転んだのです。
自分のお風呂セットから出た水が、ビニールの床にこぼれ、その上を歩いたのです。
つるり~~~んって滑りました。

ところが・・・
気付いたら、反対の片足で全身を支え、さっと起き上がっていたのです。
要するに、滑ったけれど、床にバタンと落ちるのではなく、本能的にするっと立ち上がって床に落ちている水を眺めている自分がいたのです。

その瞬間に、やばい、わたしは大丈夫だったけれど、お湯につかっているのはほとんど中年以降の女性たち。
彼女たちが滑ったら完全に転んでしまうだろう・・・ってアタマに浮かび、慌ててもっていたバスタオルで床を拭きました。
そうして拭きながら思いました。

わたしには筋力と反射能力がある。
これは、ダンスのおかげ・・・。
でも、多くの人たちにはない。
滑ったらほぼ100A%のひとが転び、そして多くの人が怪我をしてしまうだろう・・・
癒しに来ているお風呂で怪我したのでは、本末転倒。
大変、大変・・・!
一生懸命、床を拭きました。

お風呂にゆくと、いろいろなひとに出会います。
そして、多くのけが人や病人と出会います。
椅子から落ちて足を折った人。
自分の家の入口ですべって転んで筋をおかしくしたひと。
関節が曲がって動かなくなり、手術を繰り返しているひと。

でも、普段から体を動かし、体と意識をつなげていれば、防げるようなものばかり・・・。
「いや、もう年をとっているから・・」とあきらめている人がほとんどですが、筋力はいくつになっても上がるものです。

わたしもこれまで事故にあったり、ダンス中に着陸に失敗して、怪我をしたことがあります。
大変でした。
でも、結局のところ、基礎体力と筋力があったので、回復もしました。

人間には、回復力と、免疫力と、防衛本能があります。
それは、生きている限り、いくつになってもあるものです。
でも、それらは、鍛えられる必要があるのです。
家でじっとしていて、掃除も洗濯も移動も娯楽もすべて機械にまかせて、自分で体を使うことをしないと、どんどん、どんどん、そう、どんどん、どんどん!!体はなまるばかり。
そして、ちょっとした事故で、大けがをしてしまい、また、その上に体を使わなくなったり、悪いほうをかばって生活して、体がバランスを崩し、どんどん、どんどん、どんどん!動けない体になり、こころも体も憂鬱になってしまうのです。

そんな女性たちに、特に高齢者の方たちにたくさん出会います。

まだ二十代だから大丈夫、なんて思ってるひともいるかもしれませんが、体を使わないでいると、骨の強さも筋力も落ち、情けないことになります。
そして、年齢が上がるにつれ・・・怪我や病気のリスクはどんどん上がります。
体もこころも日々の生活の積み重ねですから。
そして、若くても、未来にくら~~~い雲を感じていたら、いくら今若くても、気持ちはどうしても焦ったり、暗くなったりするはず。

でも、ダンス、特に、体とこころを解放し、鍛えるために長い時間をかけて作られてきた伝統舞踊には、怪我や病気を防ぐ効果がいっぱい。
今のクラスには十台から六十代のひとたちが来ていますが、みんな、同じように踊っています。
続ければ続けるほど、やはり、柔軟性も瞬発力も、そして筋力もあがります。

昨日、お風呂屋さんを出ながら、「あぁ~~^ダンスしてて良かった!滑っても転ばないんだ、わたし・・・」って、思ったのでした。

みなさんも、ダンスしましょう~~~!
きゃ~~~~!すって~~~~ん、いた~~~い!!!、から自分を防げるからだを作りましょう。

わたしはこれから、春の畑仕事をします。
そして、土の匂いを嗅ぎ、虫や鳥たちと出会いながら、草をとり、耕し、肥しを入れ・・苗を植えて、体も一緒に鍛えようと思います。

ではでは!
みなさんも、良い一日を

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